odpowiedzi do

[...] (czyli miesnie ramion "rzezba" klatka "masa" plecy "siła" ogólnie proporcje których brakuje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Może ktos prowdzi/prowadził takiego rodzaju praktyke i czy ma ona sprawdzic sie??!! z góry dzieki za odpowiedzi!! Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!

tak tak, przyłożę się. Ale proszę o odpowiedzi dotyczące pytania a nie do diety

przeczytałem ten temat ale jakoś nie znalazłem tam odpowiedzi czy dobrze trenuje i jak już wcześniej pisałem nie mam kasy na dietę specjalna wiec jem to co mam ;p a właśnie w tym jest problem ze nie potrafię przytyć zastanawiam się czy iść do lekarza rodzinnego może on coś pomoże

wiem,ze jest tego sporo ale jakos nie moge znaleść odpowiedzi na konkretne pytanie, jesli któs stosował takie połaczenie w podobnej sytuacji do mojej niech podzieli sie efektami

Myślałem zeby zaczac biegac od poziomu 25 min. Co tydzien dodawac 5 min. zeby dosjsc do 45 min i na tym poprzestac. Moze trening masowo-silowy by sie sprawdzil? A moze biegac 2 razy w tyg. a silownia 3 razy?? dziekuje za wszystkie odpowiedzi

[...] doswiadczonym teraz mam efekty. Bol daje sie we znaki w ciagu dnia, czesto w nocy kiedy w ogole nie przeciazam stawow w zaden sposob, po prostu "pilujacy" bol. Bylam z tym problemem u lekarza, ktory stwierdzil ze mam za malo mazi stad te bole, teraz sie zastanawiam jak nagromadzic ta maz, jesli kolagen nie to co ? Dzieki za odpowiedzi

Dzięki panowie za odpowiedzi.... Teraz wrócę do tematu....trenuję na siłce jedną partię mięśni + brzuch oraz dochodzi trening piłkarski( 3 lub treningi + mecz w weekend). Tak więc masy mięśniowej duży nabrać nie mogę ;/ ale tłuszcz z brzucha i boczki bym trochę zmniejszył. Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama [...]

Niestety w linku przez Ciebie podanym nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. To co tam można przeczytać to fakty mi już znane, pytam już o ostateczność, kiedy organizm dochodzi do momentu kiedy musi spalać mięśnie.

[...] twierdzą, że na kolacje powinno się zjeść dużo samych węgli, dla zwiększenia wydzielania melatoniny i polepszenia tym samym jakości snu. Ja myśłę, że nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Badania wykazują, że tak, melatonina poprawia regenerację, ale to czy taki zabieg zastosujemy jest zależne od nas. Ja np tego nie robię bo nocna dawka melatoniny [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi, zrobię wszystko by stosować się do waszych porad, za jakieś parę miesięcy dam zdjęcia jak popracowałem nad brzuchem i klatką oraz napiszę jak idzie mi przestrzeganie dobrej diety. Pozdrawiam, Radek.

Jeszcze jedno, jak teraz bardzo tyje to moze to byc przez cukier powyzszony? Nie, jak tyjesz, to jesz więcej kcal, niż powinieneś. Co sprowadza Nas do tego, co napisałem w mojej poprzedniej odpowiedzi.

Dobrze dziękuję za szybkie odpowiedzi.Postaram się dostosować do rad.Wszystko będzie notowane,każde wahania wagi będę próbował korygować zmianami w diecie.Pozdrawiam.

nie zauwazylem twojej odpowiedzi w spamie.niestety nie mam dostepu do tego komiksu.poszukam jeszcze moze cos znajde.dzieki .

W odpowiedzi na Twój post. Max 10 pompek robisz czyli wykonujesz ćwiczenia z przedziału 6-10 pompek. Na przykład: Pon - dzien pierwszy robisz Wto - odpoczywasz Sroda - dzien drugi robisz Czwartek-odpoczywasz Piątek- dzien trzeci robisz Sobota i Niedziela - wypadaja wolne bo po 3 dniu masz 2 dni przerwy Nastepny tydzien Poniedzialek - dzien [...]

Witaj, w odpowiedzi na Twoje pytania: w skład Mineral Fit wchodzą asparaginian Mg, asparaginian Potasu, Cynku i miedzi, są to połaczenia biopierwiastków z kwasem asparaginowym-nie sa to chelaty. Co do Twojego pierwszego zapytania, dziękuję że zwróciłeś na to uwagę Juz zabrałam się za sprawdzenie etykiet i jesli wkradł się błąd na pewno go [...]

Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

Ajak się dlicza w bilans?to tak to zrob swoją drogą Co do pierwszej części ju dostałeś odpowiedzi

powinny byc takie odpowiedzi w 99%podobnych tematach 1.czytaj podwieszone 2. zle myslisz a jesli dalej takie pytania w kołko te same i brak kultury w wypowiedziach to kasacja przepraszam apokalipsa nie mysl ze ja cie pouczam czy cos tylko tak mi do głowy wpadło tez poczatkujacy jestem ale nawał tematow z ktorych nic nie wynika to bez sens

skerx, to jakaś aluzja do mojej odpowiedzi ?

Dzięki za odpowiedzi.O wyciskaniu myśle na poważnie.CHoć na razie było by mnie stać tylko na jedną koszulke. Wogóle to powiedzcie mi czy mam szanse w wyciskaniu z 182cm wzrostu ?? Waże 72kg.Moim słabym punktem sa ręce. na luzie mam 31cm a przy napięciu 34cm.Klatka na luzie ok 101cm,napięta ok 109cm.Na razie będe ćwiczył na sucho,myśle jeszcze [...]